nogi silne

Z wielka dozą nieśmiałości, ale powiem, moim zdaniem proste brzucha i rdzeń. Rozciągnięcie ma niewiele do rzeczy, a łapy i nogi masz silne, co widać po innych ćwiczeniach.

[...] , a u mnie już jest tak , wybrałem sie do ortopedy - prywatnie ( 120 zł za wizyte ) ale ten gośc jak był normalnym lekarzem tzn w państwowym , to mojego ojca na nogi postawił (kręgosłup) a teraz jest ordynatorem szpitala , nom i powiedział mi tak , że jest dobzre nic tragicznego , ogólnie od jutra mam nosić stabilizator , pierwsze 3 [...]

Bruce miał silne kopnięcia. Zresztą oprócz ud, jeśli chodzi o nogi, to celowałby w kolana. Wiele osób pewnie nie widziało jak Royce może zwyciężać nad cięższymi :P

silne musisz mieć nogi powiem Ci tak..zakup jakiś spalacz i jedz dużo warzyw niech z tego głównie składa sie Twoja dieta...moja starsza odżywia sie tak nie patrząc na ilość za bardzo a mimo wieku trzyma linie możesz spróbować ale clena odpuść

[...] A na pięciu nie ma metody. I wszystko. W ogóle nie ma recept. Ćwiczyć, sparować, unikać wszelkich "zwarć" a w razie tragedi liczyć na szczęście i szybkie nogi. Ot i jedyna recepta. Rudy kot w Combat/Samoobrona Жил я с [...]

Ale byla mowa o jednym duzym lysym:) Na 20. lysych to jest sposob: bardzo silne i szybkie nogi Albo granat ewentualnie:)

Absolutnie szczery. Właśnie na zdjęciach mniej widać te dysproporcje niż na żywo. Nogi i plecy są moim zdaniem najlepsze. Barki też raczej nie odstają. Na klatę priorytetu nie zrobię teraz, bo zaczął trochę dokuczać mi ból po kontuzji. Dlatego chciałem 3-4 tyg priorytet na łapy. Przedramiona ostatnio ostro katowałem 2x w tygodniu, uginanie [...]

Robiąc "masę" powinieneś ograniczyć ilość ćwiczeń na daną partię do, przede wszystkim, podstawowych - złożonych. Klatka - przy wyciskaniu na płaskiej pracuje zarówno środkowa część ale włącza się też dolna, z racji tego, że zawsze trochę się mostkuje, szczególnie przy większych ciężarach lub ostatnich powtórzeniach. Zatem ujemna już niepotrzebna. [...]

[...] że zawalczysz ;-) 2 kobiety w konkursie to musimy dać radę :-P Nene, dla mnie to 36 juz było megaciezkie... może jeszcze kilo lub dwa dorzucę, ale raczej nie więcej... Ty masz silne barki i nogi, ja już mam problem, żeby z tym wstać}:-( No i trochę mi te treningi kolidują z planem ostatnio, w końcu faktycznie się zajadę i tyle z tego wyjdzie...

[...] 2 kobiety w konkursie to musimy dać radę :-P Nene, dla mnie to 36 juz było megaciezkie... może jeszcze kilo lub dwa dorzucę, ale raczej nie więcej... Ty masz silne barki i nogi, ja już mam problem, żeby z tym wstać}:-( No i trochę mi te treningi kolidują z planem ostatnio, w końcu faktycznie się zajadę i tyle z tego wyjdzie... wiem o co chodzi, [...]

podoba mi sie VT bo tam mozna zadawac coisy lokciami i kolanami a boks to tak srednio bo zawsze w walce uzywalem nog , mam bardzo silne nogi tylko malo rozciągnięte moze przy okazji podrzucice mi jakies cwiczenia rozciagające nogi i kręgosłup prosze bardzo ? a z drugiej strony VT slyszalem ze w wiekszosci klubach w pl to jest bjj tylko czasem tam [...]

[...] podaj wymiary, rozpisz jak trenujesz, bo się wieżyć coś nie chce że pół roku trenujesz i masz problem podnieść sztangę na klatkę, czy na barki, to ze na amszynie 110 kg bierzesz nic nie znaczy ze masz silne nogi, trzeba było napisac ile w przysiadzie bierzesz, maszyny to inna sprawa. No i rozpisz jak się odzywiasz, 2-3 osttanie dni rozpisz.

sila to nie wszystko, bardziej koordynacja i technika, ale skoro mowisz ze pierwszy raz bedziesz mial kule w rekach to moze byc ciezko, chyba ze masz wrodzony talent i szybka reke w sekcji mam kolesia ktory cisnac 95 na lawie pcha 13m na treningach. do pchania bardziej niz silna gora licza sie silne nogi. pozdro

[...] stawiane bańki , po których ze łzami w oczach dotarłem do samochodu , bo ból był taki przeszywający , że przy każdym kroku przeszywał mnie całego , że aż miałem miękkie nogi . Dużo masaży , dużo stretchingu mi w jakimś stopniu pomogło . Obecnie ćwiczę na fitball-u , rozciągam się , pracuję mięśniem poprzecznym brzucha , przez który mi dużo [...]

Ile tego dokupić ? 20 clomu starczy ? Czy moglibyście odpowiedzieć na moje pytania ? Silne nogi mam , od początku nie opuszczało się treningu nóg ;) Biceps:37 , Udo:60 , Klata 115 , brzuch 65

[...] że masz braki w diecie - skoro mając dużą aktywność fizyczną masz też nadmiar tkanki tłuszczowej. Moim zdaniem tu jest duże pole do popisu. To że masz duże i w miarę silne nogi - to tylko Twój gen. Nie znaczy to że nie warto trenować tej partii. Ciężki trening nóg silnie stymuluje optymalną produkcję hormonów. Poza tym nie koniecznie musisz na [...]

[...] ciosami i kopnięciami po luku. - Brak wysokich kopnięć - z jednej strony nikt wam nie zabroni kopać wysoko! z drugiej strony na WT nikt was tego nie nauczy - kopiemy tylko w nogi a reszta nas nie interesuje. Także w WT brak kopnięć z obrotu po luku - występują tylko w zaawansowanych formach (o kolejności szkolenia tez wypowiem się później). - [...]

[...] skwitowanie krótkiego zdania słowem "lol" zwyczajnie nic nie wnosi. Normalnie miałbym to gdzieś bo nie zamierzam się wymądrzać, ale warto dbać o kulturę wypowiedzi i wnoszenie czegoś do tematu. PS: Na koniec rozwiążę Twoją zagadkę - trenowałem przez 1,5 roku lekkoatletykę i stąd silne nogi. Zmieniony przez - screaamm w dniu 2015-04-28 22:14:49

[...] nie zmieniły. W pewnym sensie masa ciała ma duże znaczenie podczas walki,gdyż wiadomo,że zawodnikowi lżejszemu trudniej znokautować cięższego.Duże znaczenie maja też silne nogi,kark,odpowiednia pozycja w walce etc. Reasumując nie uodpornisz się na uderzenia w żaden sposób.Możesz co najwyżej wzmacniać całe ciało,pracować nad mięśniami [...]

zadnych koxow nie bralem jak cos...A nogi mam genetycznie silne + duzo gralem w pilke. Tak jak mowisz zrobie redukcje czy ten plan bedzie dobry? wole fbw niz split